▌我是从人生黑暗低谷中，走出来的心理咨询，用10年的时间学会与情绪共处
▌我是你的「情绪翻译官」和「日常习惯观察者」
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我能分享给你的
1️⃣ 听懂争吵的弦外之音
- 把伴侣的「你从不关心我」翻译成「我需要被重视」
- 从孩子哭闹中识别「害怕被忽视」的信号
2️⃣ 把生活场景变练习场
- 送孩子上学路上练「专注呼吸」
- 洗碗时用水流声练习「清空杂念」
- 失眠夜记录三个「今天的小成就」
3️⃣ 发现重复困境的钥匙
- 为什么总在周三晚上烦躁？可能是隐藏的情绪闹钟
- 舍不得扔旧物背后，藏着怎样的安全感需求
- 每次和父母通话后胸闷，身体在提醒什么
…
你会收获
✓ 如何看懂自己「为什么总是陷入相似矛盾」
✓ 如何把焦虑变成可操作的「具体小事」
✓ 如何在日常生活中养成自我觉察习惯
八十五°C暖心陪伴
开车的美心
