念头不是你，认同才是
念头如风，起灭无常，
它只是穿过你，并非代表你。
但当你起了认同之心，
便在风中搭了屋，
把短暂当成永恒。
苦，不在念起
而在“这是我”的执著。
你可以看见自己的焦虑
却无需认定自己“就是个焦虑的人”
你可以觉察痛苦，
却不必让它定义你。
念只是一朵云，
不必写上你的名字。
你之所以疲惫，不是念太多
而是每一个念头你都接手、包装、收藏，
再一一担起。
若你肯让它们从心头路过，
不邀、不拒，
那心便自然轻盈。
念不是敌人，认同才是牢。
当你说“我有这个想法”时尚可转，
但当你说“我就是这样的人”时，
便已筑墙成狱，
将自己困在自造的牢中。
在念起的当下停一下,
不急着相信它，
不急着抗拒它，
只是看看。
那看,就是光。
你不需要更多正念练习，
只需-点点不自动反应的清醒。
你是那面空镜，
千象映人，镜从未动。
你若总认镜中之影为实
便与真我隔着无明之雾。
有时候你以为自己是在思考，
其实只是念在复述旧程序。
你并未觉知，只是重复。
但若你一觉察，这复述便无力，
你在场，它便不再主导。
想法只是来来去去的风，
若你张口相迎，它便进屋安家。
苦于不苦一念
住公寓的若曦
乐观的访彤
丁鑫
