如何挽留破碎的婚姻

2020-08-31 19:50:24
很多人说破碎的婚姻挽救起来也会有裂痕,当然这句话有道理。但是,从我接众多个案当中,在婚姻的挽救的过程中,两人愿意去彼此成长,最后,过上幸福的婚姻还是比比皆是。
所以挽救的婚姻也是一样可以获得幸福的。

1、挽救需要一个过程:
婚姻从开始走向破碎,一定经历过一个过程,经历从伤心,失望,绝望,放弃的一个过程。感情也是在生活中的矛盾,伤害中慢慢的磨没了。所以情感的修复,也是需要一个过程。思想要做好准备,需要时间,怨恨和误会也是需要一点点消解的。
2化解怨恨:因为只有把怨恨消除了,对方才能愿意不计前嫌重新建立情感链接。态度要诚恳,在过往的不好一些事情上,有误会的要主动消除误会,并且,要给对方情绪发泄的过程。只有对方的情绪的得到发泄了,情绪被看见了,怨恨能会慢慢消解。
2、重建信任:在做出改变的开始,对方在观察,会有不信任感,会有怀疑的态度,会认为你只是一时改变,并不会长久,所以,你需要做的,是坚持做好自已,时间久了,自然就会相信你是真心改变的。
3、提升自已的共情、述情和情绪控制的能力:
学习共情的技巧。能够看到对方的情绪,理解到对方的感受。学习述情,学着去表达自已的想法和感受,让对方了解你,感少误会。学习管理自已的情绪,一个人的情绪平稳是在挽救婚姻里起关健作用的。当情情绪平稳时候,才能更好的处理事情,才能更好的跟对方沟通,才能更好的想出办法解决问题,而不是在发泄情绪。语言、行为多关心对方。
4、运用好自已的资源,比如孩子、朋友、对方的父母等。
在孩子上,承担做父亲(母亲)责任。在生活上,物质上多付出,多付出。对对方的父母好,多争取老人的支持,争取对方父母的认同和认可,改善同边环境,这对于挽救婚姻也很重要的。
真正能让对方接纳的一定是爱与真诚,最后就是坚持!
作者简介:
心理咨询师罗罗:国家二级心理咨询师,国家三级婚姻家庭咨询师。心理咨询擅长领域:人个成长,婚姻家庭、亲子教育、抑郁、强迫、焦虑、情绪管理等。用爱倾听你的心灵 欢迎有登录“松果倾诉语音聊天平台”关注果号:3112985
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