松果倾诉语音聊天原创作者：心语心声【咨心师】 果号：3601564
大家都玩过橡皮泥，当我们想捏一个泥人时，力度适中会怎么样？力度过大会怎么样？我的体验力度太大橡皮泥会奔溃，只有力度适中时能捏成一个泥人。这很像压力和我们的关系，压力太大我们会奔溃，只有适度的压力能让我们顺利达成目标。
《三十而已》中的许幻山只想当一个烟花设计师，在家庭的重压下，被推上了烟花公司董事长的位置。他知道老婆很不容易，也想好好经营好公司，但是这个岗位可以说是超出他能力范围的岗位，时时刻刻承受着巨大的压力，他通过踢球、不良饮食习惯以及玩游戏来释放他的压力，由于老婆考虑到可能存在的风险，许幻山戒了球、晚餐。无处安放的压力便打开了出轨的口子，但出轨意味着背叛，意味着更多的压力，最终导致许幻山的奔溃、事业的崩盘、家庭的离散。
压力大产生的连锁反应，让我们可能为此需要付出巨大的代价。那么我们如何应对压力呢？
01各个击破
我们的压力来源于生活中的压力性事件，有压力的一些事情我们习惯于拖延，拖着拖着便事情越积越多，便更不想做。就像自己在一片草地上，本来我们知道草地上面只有一个雷，就在东边，可没去排，但我们可以往南北西边走，压力不大，而接下来西边长了一颗、南边长了一颗………压力荷尔蒙飙升，我们完全不敢迈开步子走了！现在需要我们拿起扫雷仪，扫到一个排掉一个雷，将事情分解消化，我们的自由度便慢慢能回来，压力也会不见。
02直击核心
说白了就是需要深入分析处理压力源。回到许幻山身上，他清楚地知道雷在哪，所有压力事件的根源在于自己与老婆的家庭规划理念不一致，但他没有进行积极沟通，将自己的想法表达出来。最后在错误的时间错误的情境，将自己的想法一股脑儿表达出来，虽然没能挽回什么，但至少和老婆之间和解了。
03写在最后
压力过大更多时候是我们自己内化了其他人的不合理需求，也外化了一个非常严厉的自己，要求自己一定要做到目前超出能力范围内的指标。合理化设置自己跳一跳能够到的指标，学会拒绝其他人，是一切美好的开始，当你跨出这一步，生命的自由度会极大地提升！海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
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