1.情绪波动期
这个时期是不适合挽回的，因为对方情绪还在气头上，你这时候去找对方的话，99％都是会被拒绝的。
这时候你去找对方挽回只会让你们的矛盾更加激烈，因为对方对你还有埋怨，你说什么对方都是带着有色眼镜看你。这种情况说不定两个人一言不合又吵起来了。
2.情绪缓和期
等到对方情绪缓和下来之后，这个时机就是比较适合去挽回的了。因为当对方冷静下来之后，即使他（她）对你有怨恨，但还是会想起跟你之前在一起快乐的日子。
这个时候你态度再诚恳点，用实际行动去表达自己的歉意，这样挽回的几率就会很大了。
3.情绪稳定期
这个时期也是比较适合挽回的。但相对于第二个时期来说可能就会比较困难，因为对方情绪已经彻底稳定下来了，有可能对你就已经无所谓了。
这时候你就一定要做出改变，让对方看到你的改变，这样才有可能让对方重新爱上你。
4.恋爱格式化。
到了这个阶段我想说基本上就没有挽回的可能性了，过去的就让它过去吧，也不必再苦苦挣扎了。
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