1、学会放下
很多人会抑郁都是因为心里藏着事放不下，即使那些事已经过去，但爱钻牛角尖的性格致使他所有的事情非常敏感，即使是过去了的事情也一直耿耿于怀，久久不能释怀。学会和过去说再见，才能更好的拥抱明天，过去和未来都是无法抓住和把握的，只有心在是掌握在自己手里的。
2、不强迫自己
要学会分析自我优势和缺点，只有当你合理的分析自己，了解自己，找到自己的所爱所长，当你做自己喜欢的事的时候，你就不会感到那么难过了。做自己擅长并且相对喜欢的事，给自己制定适当的目标，脚踏实地一步一步的往前走，很多人之所以苦闷忧愁大多是因为好高骛远。当你的能力撑不起你的野心的时候，你能做的只有踏踏实实，一步一个脚印来。
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