说到这里我们要定义一下什么样的行为才算手机上瘾。瘾这个词大家最了解的就是毒品了，那些人没有这个东西就活不了，什么也做不了。你使用手机达到这个状态了吗？
我想几乎很少有人能达到这个状态。你所说的手机上瘾很可能是玩的停不下来，无法进行正常的工作，总是拖延，明明事情已经很急了，还是不停的刷手机。
你这不是手机上瘾，你这是拖延，你这是焦虑。你不想开始你的工作，却让手机上瘾背锅。
问题搞清楚了，我们要解决的其实是拖延的问题，不拖延了便不在焦虑，这时爱玩手机就玩吧。
那么如何摆脱拖延呢：
1.拖延其实是潜意识里恐惧失败：我们可以想象事情做完之后的结果，甚至可以想象失败之后的结果，其实没什么大不了的。
2.拖延其实是我们太过于追求完美：总是想准备的特别好才开始，好像一下子就能做到完美似的。接受没有人能做到完美的事实，接受任何事情都需要修修补补才能做好的事实。
3.不在回避：直面现实挑战，你就是人生赢家。
