在我们生活中，经常听到这么一个词“鬼压床”，很多人就拿来吓小孩，其实这是一种睡眠麻痹的现象而已。
松果倾诉语音聊天先来告诉大家，什么是“鬼压床”？鬼压床其实就是睡眠麻痹，也称之为睡眠瘫痪。这种情况通常是发生在刚刚入睡或者准备醒来的时候。
会感觉自己已经醒过来了，能看到周围的一切，声音也都听的很清楚。但是身体却始终无法动弹，也说不出话来，有时候还会出现一些幻觉，让人感到恐惧。但是一般这种情况只会持续几分钟，然后身体会突然的开始恢复正常，最后慢慢醒过来。
那么，如何从“鬼压床”的状态中苏醒过来呢？跟着松果倾诉语音聊天的建议，慢慢试着苏醒。首先试着开始转动眼球，慢慢加快速度让眼球报纸一种圆周运动，可让它们上下左右的运动。
然后开始下一步，眨眼睛、活动嘴边周围的肌肉，移动下巴和舌头，扭动自己的脖子、手指头、脚。一点点加深运动力度，直至能够坐起来。最后，在起来之后一定要对全身的肌肉进行一次活动。
如果你在睡眠方面有问题，想要得到解决，欢迎来松果倾诉语音聊天进行心理倾诉或者心理咨询，我们帮助你，我们给你服务。
