很多人想要快速入睡，结果总是苦恼于莫名其妙的大脑兴奋，久久不能入睡。心里一阵苦恼，怎么就不能快速睡觉呢？
今天，松果倾诉语音聊天来给大家讲讲能够快速入睡的方法。比如，泡中药养身脚。取温热水泡脚，水位要没过足部的三阴交;
如果是平时就容易手脚冰凉的人，最好用花椒水、生姜水或者艾叶水泡脚，当然这三者也可搭配在一起。将身体泡得微热但不要出汗，然后就准备入睡，可以有效改善入睡困难的问题。
或者，万年老方法，睡前一杯温牛奶。牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
再者，每天都要保持心情舒畅，不要胡思乱想。千万不要在睡前喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮品，也不要打电脑游戏。
可以吃酸枣仁、莲子、红枣等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物。如果你还有入睡难的问题，可以来松果倾诉语音聊天进行心理倾诉或者心理咨询，我们帮助你，我们陪着你。
