芬芬，做一杯加了一丁点伏特加的珍奶给你，好不好？我想这样你的心情会好一点喔!
小红拍了一下芬芬的肩膀说道。
1.如果芬芬只是一时心情不好，例如:跟男朋友吵架了，男朋友也不来哄哄。
2.那么，做为芬芬的朋友，只需要陪陪她，听她说说话。
3.或者，出去吃顿好吃的，在这个冬日里，点个海鲜锅，在热气里，吃面，金针菇，虾和螃蟹。。。。。。
4.或者，一起去海边，如果她们住的城市边边有海，看海，听海的声音，大喊几声某某是大坏蛋，不来哄女朋友。
5.因为冷，就不必踏浪了。
6.如果，芬芬心情不好的情形持续了3个月，那么，小红就需要跟她深聊一下了。
7.看一下，问题是出在职场，家庭，朋友，还是身体健康亮红灯了。
8.如果，问题出在职场，则必须分析一下，是和同事互动不好？工作压力大？竞争大？想升级但没机会表现？
9.如果，是这些问题在困扰着她，可以建议她看一下心理咨询师，做一些叙事疗法或焦点疗法的咨询。
10.也可以使用对治轮脉的花精，协助自我成长。
11.或者陪她去解压室，打不倒翁，洩愤，让压力宣洩出来。
12.如果问题出在和家人或朋友的互动上，则可以，好好想想，是小芬的思维模式需要改变，还是其他人需要修正，例如:对语境的定义，会影响到人际的互动，这与思维模式有关。
13.要修正思维模式，可以练习活在当下冥想，提升努力的想法，提升专注力，重塑当下的认知，达到目标。
14.这样她才会改变自己的叙述方式，让心情好起来。
15.如果是身体健康亮红灯了，影响到芬芬心情不好，小红应该建议她去医院做个全身检查，用排除法来找出原因。
16.当然，作为朋友，芬芬心情不好，最好的方法，还是倾听和陪伴，像哆啦A梦那样守护着她，陪她掉泪，陪她走出阴雾，一起迎向朝阳和月色，让时间滴答掉她的坏心情，所以，从一杯加了一丁点伏特加的珍奶开始吧!
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